ストレスは体に悪くない。
How to make stress your friend | Kelly McGonigal
TED
中級レベル
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Both
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10
同期
Both
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confession
告白
0:23
raise one's hand
挙手する
0:26
relatively
比較的
0:29
anyone
どなたか
0:32
moderate
中くらいの
0:44
health psychologist
健康心理学者
0:46
mission
使命
0:51
fear
を恐れる
0:54
for the last 10 years
過去10年間
0:54
harm
害
0:59
to do with
に関係する
1:04
increase
を増やす
1:04
common cold
かぜ
1:07
cardiovascular disease
心血管疾患
1:10
Basically
基本的に
1:10
turn into
を~に変える
1:21
rethink
を考え直す
1:23
approach
取り組み
1:26
track
を追跡する
1:38
harmful
有害な
1:44
death record
死亡記録
1:53
previous year
前年
2:13
view
とみなす
2:21
relatively
比較的
2:24
researcher
研究者
2:24
estimate
を予測する
2:29
prematurely
早まって
2:33
belief
信じること
2:41
estimate
推測
2:51
cancer
がん
2:51
HIV/AIDS
エイズ
2:51
homicide
殺人
2:59
freak out
びびらせる
3:02
spend so much energy
あれほどのエネルギーを注ぐ
3:09
wondering
~かしらと思う
3:18
response
反応
3:24
pretend
のふりをする
3:24
participant
参加者
3:27
study designed to stress you out
あなたにストレスを感じさせるように計画された実験
3:29
social stress test
社会的ストセステスト
3:32
laboratory
実験室
3:36
impromptu
即興的に
3:36
weaknesses
弱点
3:41
panel
審査員
3:41
evaluator
評価者
3:44
make sure
必ずする
3:44
pressure
プレッシャー
3:46
bright light
明るい光
3:55
discouraging
落胆させる
3:55
non-verbal
言葉を用いない
3:55
feedback
反応
4:09
sufficiently
十分に
4:09
demoralize
の気分を落とす
4:11
math
数学
4:14
unbeknownst
人に知られずに
4:16
experimenter
試験官
4:16
harass
を困らせる
4:27
count backwards
逆に数える
4:31
increment
増加
4:33
out loud
声を出して
4:49
start all over again
やり直す
4:58
probably
おそらく
5:00
pound
高鳴る
5:01
breathe
呼吸する
5:01
break out into sweat
汗が噴き出す
5:05
interpret
を解釈する
5:05
physical
身体の
5:05
anxiety
不安
5:09
sign
兆し
5:09
cope well with
をうまく対処する
5:09
pressure
プレッシャー、圧力
5:13
what if
したらどうなるだろう
5:13
instead
その代わりとして
5:15
energize
を激励する
5:21
exactly
まさに
5:21
participant
参加者
5:23
conduct
を行う
5:26
social stress test
社会的ストレステスト
5:29
rethink
を考え直す
5:29
response
反応
5:32
pounding
高鳴る
5:36
breathe
息をする
5:38
oxygen
酸素
5:44
performan
パフォーマンス
5:46
anxious
心配して
5:46
confident
自信に満ちた
5:50
fascinating
すごくおもしろい
5:50
finding
発見
5:52
physical stress
身体的ストレス
5:52
response
反応
5:55
typical
典型的な
5:57
heart rate
心拍数
5:59
blood vessel
血管
5:59
constrict
締めつける
6:04
chronic
慢性の
6:06
be associated with
に関連づけられた
6:06
cardiovascular disease
心血管障害
6:09
state
状態
6:09
all the time
いつも
6:14
view
とみなす
6:14
helpful
役立つ
6:17
blood vessel
血管
6:22
profile
輪郭
6:28
joy
喜び
6:28
courage
勇気
6:35
biological
生物学上の
6:40
stress-induced
ストレス誘発性の
6:40
heart attack
心臓発作
6:46
reveal
を明かす
6:49
matter
問題となる
6:53
health psychologist
健康心理学者
6:56
get rid of
を取り除く
7:01
intervention
間に入ること、予防策、解決策
7:09
hopefully
うまくいけば
7:14
think to yourself
心の中で考える
7:16
rise to the challenge
困難なことに挑戦する
7:22
view
見方をする
7:24
believe
を信じる
7:26
healthier
健康な
7:30
decade
10年間
7:30
demonize
を悪者扱いする
7:34
redeem oneself
挽回する
7:36
intervention
間に入ること、予防策、解決策
7:40
under-appreciate
評価しない
7:40
aspect
側面
7:45
social
社交的な
7:51
hormone
ホルモン
7:51
oxytocin
オキシトシン
7:53
as much hype as
誇大に宣伝する、注目を浴びる
7:58
cuddle
抱きしめる
8:02
hug
を抱きしめる
8:04
be involved in
に関わる
8:09
neuro-hormone
神経ホルモン
8:11
fine-tune
を微調整する
8:11
social
社会的な
8:11
instinct
本能
8:15
prime
に教え込む
8:17
strengthen
を強くする
8:17
close
親密な
8:17
relationship
関係
8:21
crave
を欲する
8:21
physical contact
身体的接触
8:26
enhance
を高める
8:26
empathy
感情移入
8:27
willing
いとわない
8:30
care about
を気にする
8:33
suggest
を示唆する
8:33
snort
を鼻から吸う
8:39
compassionate
情け深い
8:39
caring
思いやりのある
8:48
stress hormone
ストレスホルモン
8:51
pituitary gland
下垂体
8:51
pump out
を吸い出す
8:58
adrenaline
アドレナリン
8:58
make one's heart pound
心臓を高鳴らせる
9:02
release
を放出する
9:04
motivate
にやる気を出させる
9:04
seek
を捜す
9:08
biological
生物学上の
9:10
nudge
をそっと突く
9:13
instead of
の代わりに
9:13
bottle up
を閉じ込める
9:16
make sure
を確かめる
9:16
notice
に気づく
9:19
struggle
もがく
9:21
support
支援
9:21
support
を支える
9:25
surround
を囲っている
9:30
care about
を気にする
9:37
act on
に作用する
9:42
role
役目
9:44
protect
を守る
9:44
cardiovascular system
心血管系
9:49
natural
自然の
9:49
anti-inflammatory
抗炎症薬
9:52
blood vessel
血管
9:52
stay relaxed
リラックスしたままでいる
9:55
favorite
お気に入りの
9:55
effect
影響
9:59
receptor
受容体
10:03
regenerate
再生する
10:06
heal
癒す
10:06
stress-induced
ストレス誘発性の
10:06
damage
損傷
10:10
strengthen
を強くする
10:15
cool
すごい
10:15
physical
身体的な
10:15
benefit
利点
10:18
enhance
を高める
10:18
social contact
社会的接触
10:18
social support
社会支援
10:23
reach out to
心を通わせる
10:26
seek
を捜し求める
10:30
release
を放出する
10:34
recover
回復する
10:37
amazing
驚くべき
10:39
built-in
本来備わった
10:39
mechanism
機構、メカニズム
10:43
resilience
回復力
10:46
human connection
人と人とのつながり
10:51
I want to finish by doing
ある動作をして終わりにしたい
10:54
listen up
よく聞いて
10:58
track
を追跡する
11:01
range
の範囲にわたる
11:30
major
多数の
11:33
financial difficulty
財政難
11:33
crisis
危機
11:36
increase
を増やす
11:40
expect
を期待する
11:50
absolutely
絶対的に
11:50
stress-related
ストレス性
11:50
increase
増加
11:56
caring
思いやりのある
11:56
create
を創造する
11:56
resilience
回復力
12:01
harmful
有害な
12:01
effect
影響
12:04
inevitable
避けられない
12:09
transform
を変える
12:12
view
見方をする
12:12
helpful
役立つ
12:17
create
を引き起こす
12:17
biology
生命学
12:17
courage
勇気
12:22
connect with
と関係する
12:25
resilience
回復力
12:29
necessarily
必ずしも
12:29
stressful
ストレスの多い
12:35
appreciation
評価
12:41
access
近づく方法
12:45
compassionate
情け深い
12:45
joy
喜び
12:45
meaning
意味
12:49
connecting with others
人とのつながり
12:51
pounding
高鳴る
12:54
strength
強さ
12:54
energy
エネルギー
13:05
profound
重大な
13:05
statement
宣言
13:09
trust
を信用する
13:09
handle
を扱う
13:09
challenge
挑戦
13:15
face
に立ち向かう
13:32
amazing
素晴らしい
13:35
belief
信じること
13:39
life expectancy
余命
13:43
extend
を差し出す
13:45
choice
選択肢
13:47
stressful
ストレスの多い
13:47
non-stressful
ストレスのない
13:54
equally
等しく
13:54
wise
賢明な
13:56
handle
を扱う
13:56
in some sense
ある意味で
13:59
certain
確かに
14:02
chase
を負う
14:04
avoid
を避ける
14:04
discomfort
不快
14:06
make decision
決断する
14:12
trust
を信じる
14:12
follow
続いて起こる
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